치매의 원인,치매 정의와 초기증상 6가지 ,치매 예방법 8가지

치매는 노화와 관련된 중추신경계통 질환 중에 하나로 뇌의 기능이 점차적으로 감소하는 질환이다. 이러한 기능 저하로 인하여 환자는 기억력, 언어능력, 판단력, 일상생활 능력 등을 잃게 되고 치매 말기에는 환자의 생활을 도울 수 없을 정도로 심각해진다. 

치매의 원인

치매의 원인은 여러 가지 복합적인 요인에 의해서 발행한다. 그중에서 알츠하이머병(alzheimer's disease)이 가장 흔하게 나타나는 형태이다. 알츠하이머병은 뇌 내의 이상한 아밀로이드 단백질이 축척되고 신경세포 손상을 초래하는 것으로 알려져 있다. 다른 치매 유형으로는 혈관 질환, 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌 혈괄 문제, 뇌손상, 감염병 또는 유전적인 요소 등에 따라 여러 가지 다른 원인으로 발행할 수 있다

 

치매의 정의

치매는 주로 인지능력 저하와 기억력 손상을 특징으로 하는 뇌 기능의 지속적인 변화를 나타낸다. 이로 인하여 일상 생활에서에 기능이 상실되며 또한 환자의 질이 크게 저하된다. 치매는 진행성 질환이다 초기에는 경미한 기억상실로 시작하지만 시간이 지남에 따라 증상이 더욱 악화된다 치매의 정확한 원인과 이유는 아직 완전히 밝혀진 것은 아니다 그렇치만 뉴론 손상과 뇌 영역 간의 연결 손상이 핵심 역할을 하는 것으로 연구 결과로 발표되고 있다

 

치매의 초기증상 6가지

치매의 초기 증상은 매우 서서히 나타나며 크게 6가지로 나타난다

1. 기억력 손상

일상 생활에서 이전에 쉽게 기억하던 정보나 어떠한 사건을 기억하기 어려워진다. 또한 가장 최근의 사건을 빠르게 잊어버리기 시작한다

2. 공간 및 시간 인식력 손상

주변 환경에 대한 감각을 상실하거나 , 일상적인 일정이 파악하기 어려워진다

3. 판단력 및 추론 능력 감소

단순한 결정을 내릴 때 어려움을 겪는다던가 , 일상적인 문제를 해결하기 어려워진다

4. 언어장애

이해력이 부족해지고, 단어를 읽거나 문장을 이해하는데 어려움이 생긴다

5. 일상생활 능력 저하

본인의 일상적인 활동을 수행하는 능력이 감소하고, 씻기, 옷 입기, 식사 등 생활적인 부분이 어려워진다

6. 성격변화

사회적인 행동의 문제, 우울감 불안, 급격한 성격 변화, 예민 등의 증상이 나타난다

 

치매 예방법 8가지

치매를 완전하게 예방하는 것은 어려운 일이다 그러나 뇌 건강을 촉진하고 발병을 미룰 수 있는 8가지 방법으로 치매를 미리 예방할 수 있다

 

1. 건강한 식습관 갖기

과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식사를 유지한다, 트랜스 지방과 포화 지방 함유량이 높은 음식을 피한다

2. 정기적인 운동 하기

꾸준한 신체 활동으로 뇌 건강을 증진시키며, 혈류 순환과 대사 활동을 개선한다

3. 정신적 활동하기

독서와 , 퍼즐, 문학, 예술 등의 활동은 뇌를 활발하게 유지하는 데 도움이 된다

4. 사회적 활동하기

친구, 가족, 커뮤니티와 소통하며, 사회적 관계를 유지하면 뇌 건강에 큰 도움이 된다

5. 기저 질환 관리 하기

노년에 많이 생기는 고혈압과 당뇨, 고지혈증과 같은 기저 질환을 관리하여 뇌 건강을 보호한다

6. 중독 물질 피하기

흡연, 과도한 음주, 약물 남용 중독성물질 사용은 뇌 건강에 해로울 수 있으니 꼭 피해야 한다

7. 정기적인 건강 검진받기

뇌 건강 상태를 모니터링하고 조기 치매 진단을 위해 정기적으로 의사와 상담을 받는 것이 매우 중요하다

8. 두뇌 훈련

뒤뇌를 활성화하는 놀이와 활동을 즐겨야 한다 (퍼즐, 보드게임, 기억력 게임, 예술, 음악활동 )

 

치매는 진행성 질환으로 초기에 대처하고 적절한 관리를 통해 진행을 늦출 수 있는 예방 가능한 질환이다

그러므로 뇌 건강을 케어하는 습관을 가질 필요가 있다