공황장애의 정의
공황장애는 갑자기 나타나는 강렬한 불안 및 공포의 발작을 특징으로 하는 정신건강 장애이다. 이러한 발작은 예측 불가능하게 나타나며, 심리적 및 신체적인 증상을 동반하며 일상생활에 큰 지장을 주는 정신건강 장애이다
공황장애의 원인
1. 유전적 요인 : 가족력에 공황장애가 있는 경우 개인의 발병 위험이 높아질 수 있다
2. 뇌 활동 이상 : 뇌 활동에 관련된 화학물질 불균형이 공황장애의 원인이 된다
3.스트레스 및 트라우마 : 긴장, 스트레스, 외상 경험 등 정신적인 압력과 과도한 스트레스는 공황장애를 유발할 수 있다
4. 환경 요인 : 가난 , 가정 문제, 사회적 압력 등 환경적인 요인도 공황장애의 발병 위험을 높인다
공황장애의 초기 증상
공황장애 초기 증상은 매우 불쾌하고 강렬하며, 때로는 심장 질환이나 기타 신체적 문제와 혼동될 수도 있다. 따라서 최기 증상을 경험하는 경우, 정신건강 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 중요하다
갑작스러운 공포와 불안 : 가장 주요한 초기증상 중 하나로, 환자는 갑자기 강한 공포와 불안을 경험한다. 이공포는 예고 없이 나타날 수 있으며 심각한 불안을 유발한다
심장 박동의 증가 : 발작 동안 심장 박동이 급격히 증가하며 빠르게 뛸 수 있다. 이로 인해 가슴이 두근거린다고 느낄 수 있다
숨 가쁨 또는 숨 쉬기 어려움 : 숨을 쉬기가 어려워지거나 숨이 막히는 느낌을 경험할 수 있다. 이는 가슴의 압박감과 함께 나타난다
떨림과 근육 경직 : 공황장애 발작 중 근육이 경직되거나 떨리는 증상을 경험할 수 있다. 손이 떨리거나 다리가 약해질 수 있다
현실감 상실 : 공황장애 발작 동안에는 환자가 자기 자신이나 주변 환경을 현실적으로 인식하지 못할 수 있고, 이는 비현질적인 느낌과 함께 강렬한 불안을 유발한다
죽음 또는 광기에 대한 두려움 : 발작 동안에는 환자가 죽음이나 광기에 빠질 것이라는 두려움을 강하게 느낄 수 있다
바깥 세상 회피 : 초기 공황장애 환자는 이러한 발작을 경험한 상황을 피하려고 시도할 수 있으며, 사회적 상황을 피하는 경향이 나타나기도 한다
지속적인 불안과 걱정 : 공황장애 환자는 발작 이외에도 지속적으로 불안과 걱정을 경험할 수 있으며, 발작을 예방하려고 끊임없이 불안을 느낄 수 있다
공황 장애 위험성
신체 건강 위험
스트레스와 신체 건강 : 공황장애는 지속적인 스트레스와 긴장을 유발할 수 있으며, 이는 고혈압, 심장 질환, 소화 문제와 같은 신체 건강 문제의 위험을 증가시킨다
약물 남용 : 공황장애를 경감하려는 요구로 약물 남용이 발생할 수 있으며, 이는 약물 중독 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있다
심리적 문제
우울증 : 공황장애 환자는 우울증을 동반할 가능성이 높다. 공황장애와 우울증이 함께 존재할 경우 두 가지 상태의 심리적 위험이 상승할 수 있다
사회적 고립 : 공황장애로 인해 사회적 상황을 피하거나 회피하게 되면 사회적 고립의 위험이 생긴다
경제적 문제
공황장애는 직장에서의 성과에 영향을 미칠 수 있으며, 휴가나 근무 중 휴식 시간을 적절하게 활용하지 못할 경우 직업적 위험이 상승된다
사회적 관계 손실 : 사회적 상황을 피하거나 회피할 경우, 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에 영향을 미칠 수 있다
공황 발작
공황 발작은 갑작스럽게 나타나는 강한 불안과 공포를 발작을 특징으로 하는 정신 건강 문제이다. 이러한 발작은 예고 없이 나타나며, 대부분 10분 내외의 짧은 기간 동안 가장 강한 증상을 보이며, 이후에는 점차 진정된다. 공황 발작은 다양한 신체적 및 정신적 증상을 동반하며, 환자에게 심리적 고통을 일으킬 수 있다
주요 증상으로는 강한 불안 또는 공포, 심장 박동의 급격한 증가, 숨쉬기 어려움, 떨림과 근육 경직, 죽음에 대한 두려움, 떠다니는 불안감을 느낄 수 있다
공황 발작은 공포장애라고도 불리며, 반복적으로 발생할 경우 공황장애로 진단된다.
공황장애 치료
심리치료
인지행동치료: 공황장애의 주요 치료법 중 하나로, 부정적인 사고 패턴과 공포를 수정하고, 불안을 유발하는 상황을 다루는 기술을 가르친다. 환자는 불안 증상에 대한 대처법을 배우고 연습한다
노출요법 : 노출요법은 공황 발작을 유발하는 상황이나 대상에 직면하는 과정을 포함한다. 이로써 환자는 공포에 대한 내성을 개발하고 불안을 감소시킨다
약물치료
항불안제: 공황 발작의 즉각적인 완화를 위해 일시적으로 사용될 수 있다. 벤조디아제핀과 같은 약물은 짧은 기간 동안 사용되지만, 중독과 내성 발생 가능성이 있으므로 의사 지도 아래서 사용해야 한다
항우울제 : 공황장애와 동반된 우울증을 치료하는데 효과적이며, 발작을 예방하는 데도 사용된다
자기 관리 기술 : 환자 스스로 불안을 관리하고 공황 발작을 예방하기 위한 기술을 배우는 것이 중요하다. 심호흡, 명상, 근육 이완법, 스트레스 관리 기술 등을 통해 불안을 완화할 수 있다
공황장애 치료는 개별적인 환자 맞춤형으로 계획되어야 하며, 종종 심리치료와 약물 치료를 결합하여 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있다. 정신건강 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 결정하고 치료 계획을 개발하는 것이 중요하고, 또한 치료 과정을 지속적으로 모니터링하여 필요한 조정을 받아야 한다
