사과와 피부미용1 우리가 몰랐던 "사과의 10가지 효능" 1. 영양성분과 식이섬유 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮다. 한 개의 사과에는 식이섬유, 비타민C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고, 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수지를 낮춰 심장 건강을 촉진한다 2. 항산화 작용 사과에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있다. 이 이물질은 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여주고 심장병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다 3. 소화 및 장 건강 사과에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 변비 예방과 소화를 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 사과에 포함된 폄산은 장내 세균을 조절하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다 4. 심혈관 건강 사과에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 .. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 728x90
