사과 효능2 우리가 몰랐던 "사과의 10가지 효능" 1. 영양성분과 식이섬유 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮다. 한 개의 사과에는 식이섬유, 비타민C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고, 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수지를 낮춰 심장 건강을 촉진한다 2. 항산화 작용 사과에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있다. 이 이물질은 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여주고 심장병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다 3. 소화 및 장 건강 사과에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 변비 예방과 소화를 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 사과에 포함된 폄산은 장내 세균을 조절하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다 4. 심혈관 건강 사과에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 .. 2023. 11. 20. "겨울철 감기 예방을 위한 10가지 건강 과일 소개" 겨울철 감기 예방 과일 10가지 추천 1. 오렌지 오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일로 유명하다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움을 준다. 또한 오렌지에는 식이섬유와 다른 비타민과 미네랄이 함유돼 있어 건강에 도움을 준다 2. 파인애플 파인애들에는 소화를 돕는 효소 브로메린이 함유돼 있다. 이 효소는 면역 시스템을 지원하고 염증을 줄일 수 있으며, 파인애플은 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 감기 예방뿐 아니라 전반적인 건강에 도움을 준다 3. 자몽 자몽도 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나이다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염병에 대한 면역 강화 기능을 가지고 있다. 자몽은 항산화물질인 리모넨도 함유하고 있는데, 이것은 면역 .. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 728x90
