물이 부족할때1 물을 마셔야하는 이유, 하루 1리터 물 섭취로 달라지는 우리 몸 변화,수분 섭취가 부족할때 나타나는 우리 몸 상태 ,물과 다이어트의 연관성 물은 우리 건강과 생존에 핵심적인 역할을 하고 , 절적 한 양의 물을 섭취하는 습관을 유지하는 것은 특히나 중요하다, 개인의 수분 요구량은 활동 수준과 환경 조건, 건강 상태에 따라 다르지만 자신이 필요에 맞게 물을 섭취하는 것이 꼭 필요하다 1. 수분 보충 : 물을 마시면 몸의 수분 균형을 유지할 수 있다 2. 체온 조절 : 물은 체온을 조절하는 데 매우 중요하다. 열을 조절하고, 땀을 통해 열을 방출하여 체온을 안전화시키는데 도움이 된다. 특히 더운 날씨에는 체온 상승을 방지한다 3. 신장 건강 : 충분한 물 섭취는 신장 건강을 유지하는데 도움을 준다. 노폐물을 체외로 배출하며 결석 형성을 예방한다 4. 대사 촉진 : 물을 마시면 신진대사가 활발해진다. 이로 인해 식사 후에도 칼로리를 빠르게 소비하고.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 728x90
